healthy you – für dich und deine Gesundheit:
Entdecke, was dir gut tut!
Alle Infos zum aktuellen Lesestoff auf healthy you:
Selbstfürsorge (engl. self-care) bedeutet, sich aktiv um sich selbst zu kümmern, sich seine Bedürfnisse bewusst zu machen und körperlich wie geistig auf sich einzugehen.
Auf sich acht zu geben bewirkt, sich in der eigenen Haut wohler zu fühlen und zu innerer Ruhe und Balance zu finden.
Die 5 Ebenen der Selbstfürsorge bieten einen strukturierten Ansatz, der dir zielgerichtet bei der Umsetzung hilft.
Eine weitere bewährte und sehr bekannte Methode, innerlich zu Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu finden, ist Meditation. Einen einfachen Zugang findest du ganz leicht über Meditationstexte.
Auch die eigene Gefühlswelt zu beleuchten und täglich ganz bewusst auf positive Gefühle, statt negative Emotionen zu setzen, kann helfen Zufriedenheit und sogar echtes Glücksempfinden zu kultivieren.
Mit Achtsamkeit erreichst du außerdem, voll und ganz im Moment zu leben. Beginne das Leben im Hier und Jetzt wertzuschätzen und zu genießen. Sprüche zur Achtsamkeit bieten einen tollen Einstieg und lenken den Fokus auf das Wesentliche.
Falls du trotz allem einfach nicht zur Ruhe findest, ist der Test: innere Unruhe dein bester Berater. Finde heraus ob du an Unruhe leidest und erfahre was du dagegen tun kannst.
Blog-Beiträge zum stöbern:
Die 5 Ebenen der Selbstfürsorge – für bestes Wohlbefinden
Selbsttest: Innere Unruhe? 9 einfache Fragen die dir sofort Klarheit bringen
Positive Gefühle & Emotionen – 5 einfache Tipps fürs Glücklichsein
