Es ist nicht zu unterschätzen was Hochsensibilität (engl. high sensitivity) für Betroffene bedeutet, welche Hürden tagtäglich genommen werden müssen, wie Reizüberflutung sich auf das Wohlbefinden auswirkt und welche körperlichen Symptome mit emotional erhöhter Empfindsamkeit einhergehen.
Hochsensibel zu sein, kostet Kraft und raubt Energie und kann eine echte Belastung sein.
Es ist daher nicht verwunderlich, dass hochsensible Personen (HSP) dazu neigen, sich eher mit den negativen Aspekten ihrer ausgeprägten Sensibilität zu beschäftigen und sich meist darauf konzentrieren mit welchen Schwierigkeiten sie zu kämpfen haben. Das ist mehr als verständlich und sollte niemals abgetan oder heruntergespielt werden.
Jedoch, trotz aller Herausforderungen, die es zu meistern gilt, man darf sich nicht darin verlieren!
Meine Empfehlung bei Hochsensibilität: Sprüche und Zitate in den Alltag integrieren!
Aussagekräftige Sätze und Worte können uns helfen immer wieder Kraft zu finden, indem sie den Blickwinkel ändern und uns aufzeigen, dass unsere Sensibilität keine Schwäche und keine Last ist, sondern eine besondere Gabe, auf die wir stolz sein können und die es wertzuschätzen gilt.
Ich möchte dir hier einige Sprüche und Zitate vorstellen, die ganz bewusst die positive Seite eines enormen Empfindungsvermögens beleuchten und unterstreichen.
Egal, ob du selbst hochsensibel bist oder jemanden kennst, der es ist, diese Worte, können dir oder einem geliebten Menschen in schwierigen oder anstrengenden Momenten helfen, eine positive Sicht auf sich und die eigene Persönlichkeit zu erlangen. Sie können von innen heraus stärken, vielleicht sogar beflügeln.
Denn hochsensibel zu sein ist ein Geschenk, in seiner Vielfältigkeit und Einzigartigkeit kaum zu übertreffen – lass uns das wertschätzen.
Tipp: Neben Sprüchen und Zitaten, kannst du auch mit Affirmationen arbeiten. Was das ist und wie du sie selbst formulierts erfährst du hier.
Inhalt
Zitate für Hochsensible (HSP): Lebensweisheiten als Wegweiser
Die im Folgenden aufgeführten Aussagen, sind Zitate die teilweise nur von Hochsensiblen selbst stammen können und an hochsensible Menschen gerichtet sind. Solche Sätze sind manchmal schwer zu erfassen, zumindest auf Anhieb. Lass dich daher nicht von ihnen überfordern, lese sie Stück für Stück und mache dir die Worte im Einzelnen bewusst.
- „Sensibilität ist nicht die Fähigkeit, Dinge zu fühlen, sondern die Fähigkeit, sie zu durchdringen.“ – André Gide
- „Hochsensible Menschen spüren nicht nur, sie erleben. Sie sehen nicht nur, sie verstehen.“ – Anonym
- „Unsere Empfindsamkeit ist eine wertvolle Gabe, die es uns ermöglicht, die Welt und die Menschen um uns herum tiefer zu verstehen.“ – Anonym
- „Menschen mit Hochsensibilität sind wie Antennen, die die feinsten Schwingungen des Lebens empfangen können.“ – Anonym
- „Ein sensibles Herz ist ein kraftvolles Herz, das fähig ist, tief zu fühlen und echte Empathie zu zeigen.“ – Anonym
- „Erlaube dir selbst, sensibel zu sein – es ist diese Feinfühligkeit, die dich zu einem wunderbaren und einzigartigen Menschen macht.“ – Anonym
- „Die Welt und ihre Reize mag für hochsensible Menschen überwältigend sein, aber sie ist auch voller Schönheit und Tiefe, die nur sie erkennen und empfinden können.“ – Anonym
Diese kleinen Lebensweisheiten, sollen als Inspiration für weitere eigene Gedanken dienen, hinsichtlich dem was Sensibilität bedeutet und wie es gelingt sie als wertvolles Persönlichkeitsmerkmal anzunehmen und zu schätzen.
Hochsensibilität hat, wie fast alles im Leben, nun einmal zwei Seiten, eine ist herausfordernd die andere bereichernd. Die Kunst ist, zwar beide Seiten anzunehmen, sich aber auf zweitere zu konzentrieren und das gelingt hochsensiblen Personen, mit etwas Übung meist auch sehr gut. Ich hoffe dir mit den oben stehenden Zitaten eine Hilfestellung dazu geben zu können, auf der du aufbauen kannst.
Für noch mehr Stärke bei Hochsensibilität:
Sprüche in Affirmationen umwandeln
Eine Affirmation ist eine positive Aussage, die man sich wiederholt sagt oder denkt, und die dabei die eigenen Gedankenmuster und die Selbstwahrnehmung verändert.
Affirmationen werden verwendet, um negative Glaubenssätze zu überwinden und um das eigene Selbstbewusstsein zu fördern.
Das Denken und Fühlen wird dabei unbewusst aber dennoch gezielt in eine neue Richtung gelenkt.
Übrigens: Jedes der oben aufgeführten Zitate kann auch als Affirmationen genutzt werden. Dazu musst du sie nur leicht in ihrer Formulierung abändern.
Hier sind 3 Ansätze mit denen es dir gelingt, jeden Spruch und jedes Zitat in eine Affirmation umzuwandeln:
- Formuliere positiv: Affirmationen sind stets konstruktiv und bejahend formuliert. Sie konzentrieren sich mit ihrer Aussage darauf, was man fühlen möchte, anstatt auf das, was man vermeiden will. Sie heben außerdem stehts das Positive hervor und legen den Fokus auf das Gute.
- Verwende die Gegenwartsform: Affirmationen sind in der Gegenwartsform formuliert, so als ob das gewünschte Ergebnis bereits eingetreten ist. Auf diese Weise wird das Unterbewusstsein beeinflusst, die gewünschte Einstellung zu manifestieren.
- Drücke es einfach und prägnant aus: Affirmationen sind meist kurzgehalten und auf den Punkt gebracht. So kann man sie sich leicht merken und wie ein Mantra wiederholt vorsagen.
Gelingt es dir deine ausgeprägte Sensibilität in Form von Affirmationen zu betrachten, wirst du unterbewusst ganz automatisch eine positive Sicht auf deine Empfindsamkeit entwickeln.
Das Zitat „Ein sensibles Herz ist ein kraftvolles Herz, das fähig ist, tief zu fühlen und echte Empathie zu zeigen.“ könnte als Affirmation z.B. wie folgt lauten:
„Mein sensibles Herz lässt mich tief und empathisch fühlen.“
Oder die Aussage „Erlaube dir selbst, sensibel zu sein – es ist diese Feinfühligkeit, die dich zu einem wunderbaren und einzigartigen Menschen macht.“ lässt sich als Affirmation wie folgt formulieren:
„Meine Feinfühligkeit macht mich zu einem wunderbaren und einzigartigen Menschen“
Kannst du spüren wie wohltuend Affirmationen für deinen Geist und deine Seele sind? Trau dich und probiere es gleich mal aus.
Fülle deine Pinnwand, imaginär oder tatsächlich, ruhig mit einer ganzen Reihe von solchen Aussagen und Sprüchen. So kannst du jederzeit beim Lesen, einen Augenblick für dich erschaffen, der dich mit Kraft und gleichzeitigt mit innerer Ruhe versorgt.
Es ist im Grunde eine Art zu meditieren, eine etwas unkonventionelle, aber eine, die in jede stressige Alltagssituation passt und in jede noch so knappe Zeitschiene, und dabei eben dennoch tiefgreifend wirkt.
Mehr davon? 3 Aussagen für hochsensible Personen, in denen Weisheit steckt
Zum Abschluss möchte ich dir noch diese Aussagen mit auf dem Weg geben. Sie stellen Hochsensibilität, als das heraus, was sie ist:
- „Sie ist die Fähigkeit, die Welt in all ihren Facetten zu erleben.“
- „Sie ist die Stärke, die die Welt mit Empathie und Mitgefühl füllt.“
- „Sie ist die Kunst, die Welt mit dem Herzen zu fühlen.“
Herzenswunsch: Sei stolz darauf wer und wie du bist, versteck dich nicht, sondern zeige dich mit all deinen wundervollen Eigenschaften. Du bist eine Bereicherung für diese Welt, jemand der genau hinsehen und hinhören kann, der wahrhaftig fühlen und auf empathische Weise nachempfinden kann und der zu Denken vermag, in einzigartigen Formen und Farben.
Sei nicht ängstlich oder zu schüchtern, diese Wesenszüge auszuleben, erkunde sie und forme sie, bis sie dich erfüllen. Denn sie sind hilfreich dabei, dem Stress des Lebens zu entsagen und sich auf die schönen Dinge und Momente zu fokussieren. Nicht nur das eigene Leben, sondern auch das deiner Mitmenschen betreffend, denn wenn du sie zeigst können sie wirken und damit sind sie ein mächtiges Werkzeug.
Lesetipp zum Thema Hochsensibilität: Sprüche und Zitate helfen dir nicht weiter? Schau doch mal, ob du bei einem der unten aufgeführten Artikel etwas Passendes entdecken kannst.
Oder fragst du dich noch, ob du hochsensibel bist? Ein Fragebogen zur Hochsensibilität gibt dir die Antwort.
